Respirez profondément par le nez et expirez par la bouche.
Regardez lentement autour de vous et trouvez:
C'est ce qu'on appelle s'ancrer. Ceci peut vous aider lorsque vous ressentez que vous êtes allé trop loin dans votre tête et avez perdu tout contrôle de votre nevironnement.
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" N'aie pas peur de recommencer. Tu ne reommences jamais à zéro, tu recommences avec de l'expérience. "
" Chaque personne que vous connaîtrez tout au long de la vie, c'est une feuille qui enrichira votre arbre. De nombreuses se perdront avec le vent, d'autres n'en tomberont jamais. "
Guilia Guglielmino "Au final, nous ne sommes que des livres. On nous juge sur notre couverture. Au mieux on se fit à notre résumé ou bien à la critique qu'en font les autres. Mais rare sont les personnes qui connaissent vraiment notre histoire."
"Le jour où j'ai changé, c'est le jour où j'ai cessé d'essayer de m'intégrer dans un monde qui n'a jamais été conçu pour moi."
D'où vient l'Art-Thérapie? Difficile de dater les prémices de l'Art-thérapie, on attribue généralement son origine au peintre Britannique Adrian Hill. Souffrant de tuberculose en 1940, il guérit grâce à une "flânerie sur papier". " Lorsqu'il est satisfait, l'esprit créateur (...) favorisera la guérison au cœur du malade" écrivit-il En France, il faudra attendre la seconde moitié des années 80 pour que le concept soit reconnu par la communauté scientifique. Qu'est-ce que l'Art-Thérapie?
Quelques techniques (parmi tant d'autres)
Créée par Rick Roberts et Maria Thomas.
Méthode de relaxation qui consiste à méditer en dessinant des motifs structurés et répétitifs dans un carré de 9 cm de côtés.
CONSIGNE:
Cette respiration favorise la concentration, oxygène le sang, équilibre le yin/yang
L'art est un outil assez vaste qui permet à des personnes de s'exprimer. Ça peut être par la musique, l'écriture, la peinture, la danse...
Pour ma part j'ai longtemps cherché quel outils serai me serai le plus approprié Enfant je dessine et peint, comme toute personne de mon âge. Quand j'ai besoin de m'enfuir ailleurs, de partir dans un autre monde, je met de la musique et je danse. Technique que j'utilise encore aujourd’hui. Mon outil d'expression: la danse Ensuite je reste très longtemps sans créer. À peu près une vingtaine d’années. Mais ce besoin est de plus en plus fort. Donc je me lance en testant l’argile, même la musique. Et toujours en autodidacte. Mais ça ne m'amène rien de concret. Mon outils d'expression: Argile, instrument de musique J'essaie d'écrire mes "mémoires". Je le fais même plusieurs fois. Pour m'extérioriser. Mais je ne suis pas satisfaite. Car je ressens le besoin de partager avec les autres. Pas dans le sens pour que les gens découvre ma vie, mais plus dans le sens pour aider les gens qui ont vécu les mêmes styles d’événements et pour les aider à aller mieux. Mon outils d'expression: journal intime Il m'arrive aussi quand j'ai un trop plein d'émotion de prendre une feuille et d'écrire tous les mots qui me viennent. Je ne cherche pas à faire de phrase. C'est même très souvent illisible. Une manière d'exprimer ma colère et de l'atténuer. Mon outils d'expression: l'écriture Puis en 2014, suite à un événement important survenu dans ma vie, je décide d'apprendre à dessiner par mes propres moyens, parce que j’ai besoin d’exprimer mes émotions et, sur le moment,c’est la manière dont je me sens le plus capable de le faire . Mon outils d'expression : crayon à papier Je me rends compte que le fait de dessiner me procure un apaisement. Ce qui me motive à continuer. Je me permet au fur et à mesure de ne pas rester dans le “réel”. C'est-à -dire que j’ajoute à mes dessins des couleurs et des motifs qui sont en tant normal inappropriés au sujet que je dessine. Mon outils d'expression: crayon aquarelle et feutre J'ai besoin d'ajouter du relief dans mes créations. Je décide d'ajouter des boulettes de papier à mes œuvres. Mon outils d'expression: papier coloré Le sentiment d’épanouissement que mes créations me procurent me décide de me lancer pleinement dans l’art. Tout simplement parce que je me sens, pour la première fois de ma vie, à ma place. En 2017 je découvre la technique du papier découpé un peu par hasard. Je décide de tester cet outil sur des feuilles de couleurs. ( la couleur c’est important pour moi. Ça représente la vie). Le rendu de mes œuvres me plaît. Je me lance donc pleinement dans cette technique à partir de 2018. Mon outils d'expression: couteau de précision Voici donc une liste exhaustive des différentes manières possible que l'on a de s'exprimer. Certains le feront par le jardinage, d'autres en allant courir, ou encore par la mode. Moi c'est par l'art J'ai toujours eu besoin de créer et d'exprimer ce que j'ai au plus profond de moi depuis ma tendre enfance. Je ne sais pas si certains pourrons le comprendre, mais ça toujours été un besoin vital. Que j’ai chercher a assouvir pendant des années. Et le jour où je me suis enfin permis de le faire, j'ai eu l'impression d'exister pour la première fois. De trouver ma voie, ma place. Aujourd'hui je peux enfin lier mes deux envies:
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Cycle de guérison
est un moment d'accompagnement artistique pour exprimer un trop plein d’émotions, un évènement, un changement. CatégoriesArchives
Avril 2022
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